Wir trainieren für unser Leben – für die eigene Bestform

Medizinische Fitness

Medical Fitness ist für mich mehr als Training – es ist eine Haltung fürs Leben. Bewegung entscheidet darüber, wie frei, selbstbewusst und gesund wir uns fühlen, heute und in der Zukunft.

Auf Basis langjähriger Erfahrungen im Sport und in der Gesunderhaltung verbinde ich fundiertes Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen.

Medical Fitness steht für gesundheitsorientiertes, individuell angepasstes Training, das Prävention, Rehabilitation und nachhaltige Leistungsfähigkeit verbindet. Im Fokus stehen Bewegungsqualität, Stabilität und Belastbarkeit – abgestimmt auf die persönlichen Voraussetzungen und Ziele.

Ziel ist es, körperliche Gesundheit zu erhalten, Beschwerden vorzubeugen und die Basis für ein aktives, selbstbestimmtes Leben zu schaffen.

Medical Fitness schließt die Lücke zwischen
klassischem Fitnesstraining und Therapie.

Leistungen

-> Fertigung individueller Trainingspläne

Ein guter Trainingsplan ist kein Standardprodukt, sondern entsteht aus einer sauberen Analyse deiner Ausgangslage. Gemeinsam klären wir Ziele, aktuelle Belastbarkeit, Trainingshistorie, Alltagsanforderungen und mögliche Einschränkungen. Auf dieser Basis entwickle ich einen Plan, der zu dir passt – zeitlich realistisch, sinnvoll periodisiert und so aufgebaut, dass Fortschritt messbar wird. Du erhältst klare Vorgaben zu Übungen, Intensität, Pausen und Progression, damit du sicher und strukturiert trainierst. Je nach Bedarf integrieren wir Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Stabilität und Regeneration – immer mit dem Ziel, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

-> Spezielle Trainingspläne bei Erkrankungen

Wenn Erkrankungen oder Beschwerden vorliegen, braucht Training vor allem eines: Einen sicheren, gesundheitsorientierten Ansatz. Durch meine Erfahrung aus Reha-Einrichtungen und als zertifizierter Medical Fitness Coach plane ich Training so, dass es therapeutisch sinnvoll und gleichzeitig alltagstauglich ist. Im Fokus stehen Belastungssteuerung, saubere Technik, gelenkschonende Übungsauswahl und ein kontrollierter Aufbau der Leistungsfähigkeit. Je nach Situation arbeiten wir gezielt an Stabilität, Kraftaufbau, Beweglichkeit und Schmerzreduktion – ohne Überforderung und mit klaren Leitplanken. So wird Training zur wirksamen Prävention und zu einem stabilen Baustein für mehr Lebensqualität und Sicherheit im Alltag.

-> Training der grundmotorischen Fähigkeiten (Indoor & Outdoor)

Grundmotorische Fähigkeiten sind die Basis für jedes leistungsfähige und beschwerdefreie Bewegen – egal ob im Alltag, im Sport oder in der Arbeit. Dazu gehören unter anderem Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Gleichgewicht. Im Training setzen wir genau hier an: mit funktionellen Übungen, die Bewegungsmuster verbessern und deinen Körper ganzheitlich stärker machen. Indoor können wir präzise, strukturiert und progressiv arbeiten; outdoor nutzen wir zusätzlich natürliche Reize wie Gelände, Untergrundwechsel oder dynamische Bewegungsaufgaben. Das Ergebnis: mehr Stabilität, bessere Körperspannung, mehr Kontrolle und ein deutlich sichereres Körpergefühl – drinnen wie draußen.

-> Personal Training und Gruppentraining

Personal Training bedeutet maximale Individualität. Du bekommst volle Betreuung, präzise Korrekturen und ein Training, das in Intensität und Umfang exakt auf dich abgestimmt ist. Das ist ideal, wenn du schnell Fortschritte machen willst, Beschwerden hast oder einfach Wert auf professionelle Begleitung legst.

Gruppentraining bringt zusätzlich Motivation, Dynamik und Teamgefühl – ohne dass die Qualität leidet, die Einheiten sind klar strukturiert, effizient und auf sichere Ausführung ausgelegt. Ob 1:1 oder in der Gruppe: Ziel ist immer, dich stärker, belastbarer und gesünder zu machen – mit einem Trainingskonzept, das langfristig funktioniert.

Gesundheit bedeutet für mich Freiheit und Wohlbefinden.

Mentaltraining

Für mich gehört Mentaltraining zur täglichen Routine und bildet die Brücke zwischen Körper und Geist. Es stärkt die innere Haltung, fördert Fokus und Selbstvertrauen und unterstützt dabei, Herausforderungen bewusst und souverän zu meistern.

Im Zusammenspiel mit Bewegung und Training entsteht mentale Stabilität, die nicht nur Leistung verbessert, sondern nachhaltige Gesundheit ermöglicht. Denn wahre Stärke beginnt im Kopf – und sie entscheidet darüber, wie frei, belastbar und selbstbestimmt wir unser Leben gestalten und unsere „Wohlfühl-Balance“ finden.

Meine Angebote für Dich

- Persönliches Kennenlernen in einem unverbindlichem und kostenfreiem Erstgespräch
- Erhebung Ist-Zustand
- Personal- und Gruppentraining
- Training nach Bedarf
- 1:1 Betreuung
- Mentaltraining

-> Die Angebote sind Outdoor und/oder Indoor und online möglich.